哈佛心理学家——凯瑟琳·斯坦纳·阿黛尔(CatherineSteinerAdair)建议：在以下七个关键时间，你应该放下手机，跟孩子好好相处。
1、上学前
2、在去学校的路上
3、接孩子放学的时候
4、孩子从学校回到家的时候
5、当家长下班回到家时
6、晚饭时间
7、睡前时间
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在作品《最大分歧：在数字时代保护孩子童年与家庭关系》中，斯坦纳?阿黛尔访谈了来自美国各地的多名儿童，旨在揭晓一个包括父母在内的所有人都无时无刻不沉迷于数字技术的家庭对孩子的成长所造成的影响。
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