世界卫生组织建议，通常情况下，宝宝从6个月开始开始添加辅食，具体时间可根据宝宝自身发育情况，原则作从4个月到8个月时间之间的调整。
宝宝的饮食关乎他们的生长发育，纯母乳喂养进入辅食喂养之后，不同宝妈采用的不同的辅食喂养方式，对孩子的成长发育发挥着重要的作用。
在辅食喂养方面，有普遍意义上的遵循原则，为了保证孩子正常的身体发育，宝妈最好提前了解一下。
宝宝辅食添加时间
★6个月
食物质地：食物软硬最好以稀糊状为主。
食物种类：可以从婴儿米粉开始参加，这是因为米粉不仅容易消化，而且里面含有的蛋白营养元素，很少会引起孩子过敏。
食物频率：每天保持一次小勺的喂养量即可。
★7-9个月
食物质地：食物的软硬度可逐渐从稀的泥糊状过渡到稠的泥糊状。
食物种类：谷物、稠粥、烂面条、水果、蔬菜、肉末蛋羹等。
婴幼儿食用的%小麦粉、不添加任何防腐剂、食盐的宝宝面，是适合宝宝的面条。
喂食频率：刚开始可以保持一天1-2次的小勺喂养，等到宝宝适应之后，可以保持每天2-3次喂养的习惯。
★10-12个月
食物质地：食物的软硬度相较于之前可以变得更厚、更稠硬一点，比如把食物切成碎块状等。
食物种类：谷物、豆制品、碎菜、小肉块、水果、全蛋等。
喂食频率：每天保持2-次的喂养频率。
★13-24个月
食物质地：可以在原有喂养基础之上，慢慢的过渡到大人正常食用的食物质地。
食物种类：谷物、水果、蔬菜、肉类等。
喂食频率：跟家人正常的一日三餐即可，在三餐之间，宝宝如果饿了，可以在两餐之间加一些小点心。
娃的“辅食黑名单”
▼自制的米粉
自制的米粉，第一无法保证卫生的干净；第二里面含有的营养元素主要也是淀粉，营养价值比较低，无法媲美外面卖的专业米粉。
因此，不建议家长自制米粉给宝宝吃。如果担心外面买的米粉质量、安全性无法保证，可以在自制米粉的时候，加入一些其他的食物，比如肉类、蔬菜、蛋类等。
▼果汁
美国儿科学会最新指南，1岁以下的宝宝不能饮用果汁。
水果榨汁之后，部分营养元素会不同程度的丢失，比如维生素和矿物质等，因此宝宝食用了之后，营养效果会大打折扣。
想要宝宝补充水果的营养，建议做成营养既不会丢失，又能够锻炼抓握、咀嚼能力的水果片、水果块、水果泥。
▼米汤或清稀饭
医生表示，米汤和清稀饭是最差的辅食，原因是他们的主要营养成分是淀粉和水。
宝妈如果长期让宝宝食用这两种辅食，可能会造成他们自身的营养不良。如果宝宝想吃这种辅食，建议宝妈在这两种食物中加入能够提高它们营养价值的食物，比如肉类、蛋类、蔬菜等。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
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